Ti sei mai chiesto se i tuoi piedi stanno cercando di dirti qualcosa? Se hai sofferto di dolore persistente ai piedi, gonfiore o difficoltà a camminare, i tuoi piedi potrebbero segnalare che è il momento di prestare maggiore attenzione ai loro bisogni. Entra nel mondo del piede piatto, una condizione che colpisce almeno un quarto … Read more
Pickleball è rapidamente diventato uno degli sport in più rapida crescita in America. È un ottimo modo per i giocatori di tutte le età di socializzare e praticare uno sport a impatto relativamente basso che aiuta a mantenersi in forma. Inoltre, Pickleball è facile da imparare, non richiede molte costose attrezzature sportive e può essere … Read more
La forza del core e la salute della colonna vertebrale vanno di pari passo. I muscoli centrali, che comprendono i muscoli dell’addome, della parte bassa della schiena e dei fianchi, svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere una corretta postura e stabilità, oltre a proteggere la colonna vertebrale dalle lesioni. Costruire e mantenere muscoli centrali forti … Read more
La scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si piega e ruota su un lato, formando una curva a forma di C o di S. Può colpire sia i bambini che gli adulti a qualsiasi età e può persistere per tutta la vita. Tuttavia, la scoliosi è più diffusa con l’avanzare dell’età. Circa … Read more
La chirurgia del collo è qualsiasi operazione chirurgica che crea uno spazio maggiore nelle vertebre del collo (rachide cervicale). L’intervento allevia la compressione del midollo spinale e delle radici nervose. I dischi sporgenti o erniati, così come la stenosi spinale, possono tutti causare dolore al collo (una condizione in cui gli spazi nelle vertebre del … Read more
Come suggerisce il nome, una frattura da stress è una piccola crepa nell’osso causata da ripetute sollecitazioni sull’area. Le fratture da stress del ginocchio possono presentarsi come gonfiore e dolore al ginocchio meno grave di un osso rotto. Spesso gli atleti o i corridori accaniti soffrono di fratture da stress a causa di movimenti ripetitivi … Read more
Gli atleti di tutti i ceti sociali non sono estranei agli infortuni. Con un numero crescente di uomini e donne a Singapore che partecipano a eventi e attività sportive, probabilmente non sorprende che più persone stiano cercando cure per tali problemi. Se sei un atleta, sai che gli infortuni sono solo una parte del gioco. … Read more
Scritto da: James HayesChiropratico Gli stacchi da terra sono un eccellente esercizio di costruzione della forza se eseguiti correttamente. È un movimento funzionale che coinvolge più gruppi muscolari, tuttavia se eseguito in modo errato può causare lesioni! Muscoli coinvolti in uno stacco: Muscoli lombari Gluts Tendini del ginocchio Quadricipiti Trapezio Muscoli dell’avambraccio La forma corretta … Read more
La lateralizzazione di una spalla totale inversa viene utilizzata da alcuni chirurghi con l’obiettivo di migliorare la stabilità, migliorare la forza e ridurre l’intaglio scapolare. Uno dei potenziali svantaggi di questo approccio è il contatto indesiderato tra la tuberosità e la superficie inferiore dell’acromion quando il braccio viene abdotto. Gli autori di Subacromial notching after … Read more
I muscoli del torace (i tuoi pettorali) spesso diventano molto tesi sugli individui. La tensione nei muscoli del torace è solitamente causata dallo stare seduti in posizione inclinata davanti a un computer e può portare a spalle arrotondate e postura della testa in avanti. In questo articolo, esamineremo tre diversi modi per allungare i pettorali. … Read more