Le lesioni al piede e alla caviglia sono prevalenti negli sport, in particolare quelli che comportano una grande quantità di corsa o potenziali traumi alle gambe, come il calcio, il basket, l’hockey o il rugby. Mentre ci sono molti diversi tipi di lesioni al piede e alla caviglia che possono verificarsi a causa di sforzo o contatto, ecco i più comuni nella medicina dello sport:
Slogatura della caviglia, caviglia slogata
Una distorsione alla caviglia si verifica quando il piede è attorcigliato troppo verso l’interno o troppo verso l’esterno, danneggiando il legamento. La maggior parte delle distorsioni causa solo una quantità moderata di danni e dolore e può essere curata attraverso il metodo RICE: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Le caviglie slogate sono comuni negli sport in cui è necessario un rapido perno, come girare una monetina per intercettare un portatore di palla nel calcio. Rafforzare i muscoli del core e delle gambe e garantire l’uso di calzature di supporto può aiutare a prevenire le distorsioni. Se un atleta è incline ad avere “caviglie deboli”, può anche indossare un tutore per stabilizzare i legamenti.
Tendinite d’Achille
La tendinite di Achille è una lesione cumulativa che si verifica a causa di un uso eccessivo del tendine di Achille. Il tendine si infiamma, causando un forte dolore lungo la parte posteriore del piede. Questa condizione si verifica gradualmente nel tempo man mano che il tendine si consuma dopo un uso continuato. Molto spesso, l’insorgenza del dolore si verifica quando una routine di esercizi diventa ancora più attiva, come in vari ritiri sportivi.
In molti casi, le iniezioni di cortisone steroideo aiutano a ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore. Si raccomanda al paziente di ridurre l’esercizio e di far riposare il piede interessato quando possibile. Anche la terapia fisica può spesso essere utile, consentendo al tendine di allungarsi in modo che sia più elastico e resistente alle lesioni.
Frattura da stress
Comuni negli sport con molti movimenti ripetitivi, come il basket o il tennis, le fratture da stress non sono fratture ossee ma piuttosto crepe causate da impatti ripetuti. Uno scarso condizionamento e un’attrezzatura inadeguata possono creare una situazione in cui il piede o la caviglia non ricevono il supporto di cui hanno bisogno e la frattura risultante non fa che aggravare il problema con dolore e gonfiore dell’area interessata.
Gli atleti dovrebbero aver cura di indossare tutori di supporto per piedi o caviglie per ridurre l’impatto sulle ossa vulnerabili. Riconoscere il dolore e prendersi giorni per riposare il piede può aiutare a prevenire la maggior parte delle fratture da stress.
Quando fai sport, è importante conoscere i limiti del tuo corpo e rispettarli. Se avverti dolore al piede o alla caviglia, informa il medico e fai riposare l’area interessata il più possibile. Ciò dovrebbe aiutarti a evitare alcuni degli infortuni sportivi più comuni.
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