Camminare è l’abilità motoria fondamentale utilizzata nelle attività quotidiane, ma con il passare del tempo porterà a stress e dolore ai piedi, che sono comuni e molte persone non ci pensano molto finché il dolore persiste e influisce sulle loro attività quotidiane. Scopri di più su come individuare i primi segni di dolore al piede e cosa li causa, come trattare il dolore al piede e come prendere precauzioni per evitare il dolore al piede.
Cause
Non tutti i dolori ai piedi derivano dallo sforzo delle attività fisiche, alcuni sono causati da condizioni mediche sottostanti come gotta, artrite e deformità del piede come borsiti. Un termine comune per l’artrite è infiammazione articolare, che coinvolge il gonfiore dentro e intorno alle articolazioni.
- Artrite: Per quelle persone che soffrono di artrite, è probabile che sentiranno gli effetti dolorosi nei loro piedi. Esistono vari tipi di artrite che danneggiano i piedi, come l’artrosi, l’artrite reumatoide, l’artrite psoriasica, la gotta e la spondilite anchilosante, che colpiscono le diverse articolazioni dei piedi.
- Deformità del piede: Alcune deformità nei piedi possono essere presenti dalla nascita, mentre altre potrebbero essersi verificate nel tempo o fino all’età adulta. Il tipo più comune di deformità del piede è l’alluce valgo. I borsiti possono essere una deformità del piede molto dolorosa. Si verificano più comunemente nelle donne e possono derivare dall’indossare scarpe che non si adattano al loro tipo di piedi o che sono troppo strette per il comfort (p. es., tacchi alti) per lunghi periodi di tempo. Un alluce è un nodulo duro e osseo che si forma sul lato del piede alla base dell’alluce. La punta inizia a inclinarsi verso l’interno mentre punta verso le altre dita. Il dolore si sviluppa lungo il lato o la pianta dei piedi e peggiora ulteriormente quando si cammina, soprattutto quando si indossano le scarpe.
Sintomi
Le persone con dolore ai piedi sentiranno spesso un dolore acuto mentre camminano, alcuni potrebbero persino sentirsi come se stessero camminando sulle biglie. Per identificare se hai dolore al piede, individua se senti dolore durante il carico in aree comuni del piede come i talloni, l’avampiede e l’alluce.
Trattamento
Ci sono vari trattamenti che i medici offrono per il dolore ai piedi. Spesso prescrivono farmaci antinfiammatori ai pazienti che soffrono di dolore al piede causato dall’artrite. Tali farmaci aiutano a ridurre il dolore, il gonfiore e il rossore ai piedi dei pazienti.
Altri trattamenti non orali includono l’uso di ortesi come solette e iniezioni mirate. Le solette ortopediche possono fornire un maggiore supporto utilizzando un’ammortizzazione e un’imbottitura extra, fornendo al contempo un adeguato assorbimento degli urti, ridistribuzione della pressione e stabilizzazione. Le iniezioni mirate eseguite dai medici aiutano anche a ridurre gonfiore, rigidità e dolore al piede: agiscono come ormoni naturali che il tuo corpo produce per fermare l’infiammazione.
In alcuni casi di dolore al piede persistente che ha fallito un trattamento non chirurgico come quelli sopra menzionati, è necessario un intervento chirurgico.
Prevenzione
Ora che conosci le cause e il trattamento disponibile per il dolore ai piedi, considera queste abitudini da praticare e includi nel tuo stile di vita per evitarlo.
- Controllo del peso corporeo: Poiché i tuoi piedi sono le articolazioni portanti che ti supportano e ti portano in giro, stabilisci un obiettivo di perdita di peso e lavora verso di esso per ridurre il carico di peso sui tuoi piedi.
- Calzature adeguate: Un buon supporto per l’arco plantare fa molto. Cammina con supporto e comfort che riducono lo stress e lo sforzo dei tuoi piedi.
- Condizionamento muscolare degli arti inferiori: Gli esercizi includono affondi, sollevamenti del polpaccio e squat con la schiena contro il muro. Questi aiutano a ridurre il dolore, aiutano ad aumentare la flessibilità e stabiliscono un fisico equilibrato e stabile.
Se non sei sicuro della gravità del tuo dolore al piede, o se il tuo dolore al piede persiste per 1-3 mesi, consulta gli specialisti del piede della nostra clinica ortopedica e sportiva di Singapore con oltre 20 anni di esperienza per una diagnosi e un trattamento adeguati.
Sebbene il dolore ai piedi sia comune, non è normale soffrirne a lungo termine. Dovresti cercare assistenza medica professionale e consulenza se il dolore ai piedi persiste.