La sciatica è una condizione comune e dolorosa della parte bassa della schiena, dei glutei o delle gambe. La sciatica è causata dalla compressione del nervo sciatico nei glutei o nella colonna lombare inferiore. Questa compressione può essere causata da speroni ossei o degenerazione.
Può anche essere causato da affaticamento muscolare dovuto a movimenti ripetitivi. Esistono vari metodi per trattare questa condizione debilitante. Al centro chiropratico Live Aligned, trattiamo la sciatica con una miscela di aggiustamenti pratici e tecniche di terapia fisica che prendono di mira i punti lungo il midollo spinale per alleviare la pressione sui nervi e creare spazio affinché la riparazione avvenga in modo naturale.
- Per prima cosa diagnostichiamo la tua condizione
- Stabilire la causa sottostante
- Quindi somministra efficaci mosse chiropratiche per alleviare il mal di schiena
- Consiglia terapie
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Capire la sciatica
La sciatica è solitamente causata dalla compressione o dall’irritazione del nervo sciatico, che va dalla parte bassa della schiena ai glutei e alle gambe. È tipicamente caratterizzato da una sensazione di bruciore e formicolio che inizia nella parte inferiore della gamba e viaggia fino al bordo esterno del piede. La sciatica può anche essere accompagnata da intorpidimento, formicolio e debolezza della gamba.
La sciatica può essere causata da una varietà di attività o lesioni che possono includere:
- Un muscolo tirato o teso nella schiena, dolore al collo o glutei (muscolo piriforme)
- Un disco spinale si gonfia
- Stress sulla radice del nervo sciatico che attraversa le ossa dell’anca
Interventi per alleviare la sciatica
La sciatica può essere estremamente debilitante, soprattutto se limita i movimenti o provoca intorpidimento in una o entrambe le gambe. Può anche portare a problemi a lungo termine come dolore cronico alla schiena e all’anca.
La sciatica può anche causare altri sintomi come vertigini e formicolio alle mani e alle braccia, che ti fanno sentire come se avessi formicolio sulla pelle.
Diversi interventi rapidi possono aiutarti ad alleviare i sintomi della sciatica come dolore, intorpidimento e formicolio alle gambe a causa di un infortunio o di malattie autoimmuni come il lupus o l’artrite reumatoide. Questi rapidi interventi ti aiuteranno ad alleviare il dolore in modo che tu possa recuperare più velocemente del solito:
Banchisa
Questo è un modo semplice ed efficace per ridurre il dolore ai nervi e il gonfiore nella parte bassa della schiena, fianchi, cosce e piedi. Se hai la sciatica, metti un impacco di ghiaccio sulla parte bassa della schiena proprio sotto i fianchi per 20 minuti alla volta, fino a tre volte al giorno. Oppure usa una bottiglia d’acqua ghiacciata piena di acqua fredda e mettila tra le gambe quando ti siedi o ti alzi (per alleviare la pressione sul nervo sciatico).
Stirata
Gli esercizi di stretching possono aiutare a migliorare il tono muscolare e la flessibilità, che aiuta ad alleviare il dolore dovuto a debolezza o lesioni ai muscoli utilizzati per il movimento (come quelli utilizzati per camminare). Questi allungamenti dovrebbero essere eseguiti lentamente e delicatamente per diverse settimane di allenamenti costanti senza dolore o disagio.
Terapia di massaggio
Questo è un ottimo modo per ridurre la tensione muscolare e favorire il rilassamento nella zona interessata. La massoterapia è anche un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario e aumentare il flusso sanguigno nella zona interessata.
Terapia della luce
Allo stesso modo, la terapia della luce è un ottimo modo per ridurre l’infiammazione nel tuo corpo esponendoti alla luce durante il giorno. La luce solare aiuterà il tuo corpo a produrre vitamina D, che contribuirà a rafforzare il tuo sistema immunitario e ridurre l’intensità dell’infiammazione.
Un bagno caldo
Un bagno o una doccia caldi possono aiutare a rilassare i muscoli tesi e ridurre il gonfiore intorno all’area in cui senti dolore. Se vuoi qualcosa di più sostanzioso, prova a massaggiare l’area con acqua calda e un po’ di olio.
Per coloro che provano sollievo dallo stiramento dei muscoli posteriori della coscia e dei polpacci prima di andare a letto la sera, prova a farlo prima di coricarsi per 30 minuti ogni sera per due settimane di fila. Ciò migliorerà gradualmente il flusso sanguigno in tutto il corpo aumentando la circolazione, favorendo la guarigione a lungo termine.
Soffri di sciatica? Visita il nostro chiropratico oggi
Sai quanto può essere debilitante se soffri di sciatica. Sai come può influire sulla tua vita quotidiana e sulla capacità di svolgere le attività più importanti. Possiamo aiutarti ad alleviare questo dolore. Al centro chiropratico Live Aligned, trattiamo la sciatica con la più recente tecnologia chiropratica dimostrata per aiutare le persone a vivere senza dolore. Contattaci oggi stesso.
Riferimenti
https://www.spine-health.com/blog/4-commonly-overlooked-sciatica-remedies
https://www.spine-health.com/blog/3-simple-stretches-sciatica-pain-relief
https://www.medicinenet.com/sciatica_causes_treatment_and_symptoms/article.htm
https://www.everydayhealth.com/sciatica/treatments-home-remedies/