Alla tua diagnosi di ernia del disco, potresti chiederti: “L’ernia del disco è seria?” “Cosa posso fare per migliorare un’ernia del disco?”, “Come posso curare un’ernia del disco?” e così via.
L’ernia del disco può verificarsi per una serie di motivi: dalla normale usura della vita quotidiana a un incidente traumatico. Immergiamoci in cosa sia effettivamente un’ernia del disco e cosa fare una volta che ti è stato diagnosticato uno.
Cos’è un’ernia del disco?
Il tuo midollo spinale è composto da molte parti. Le due parti principali della colonna vertebrale sono il midollo spinale, che è costituito da nervi, tessuti e cellule ed è responsabile della connessione cervello-corpo, e la colonna vertebrale, che circonda e protegge il midollo spinale ed è costituita delle vertebre e dei dischi.
Le vertebre sono le strutture ossee della colonna vertebrale. Tra ogni vertebra ci sono i dischi, che hanno un guscio esterno duro e un interno morbido e gelatinoso che funge da cuscino tra ogni vertebra. I tuoi dischi spinali consentono flessibilità e assorbono gli urti dai movimenti quotidiani come camminare, correre, torcersi e piegarsi. Per questo motivo, sono efficaci nel prevenire lesioni dovute a movimenti quotidiani o incidenti come una brutta caduta o un incidente d’auto.
UN ernia del disco significa che uno degli esterni duri del tuo disco spinale si è rotto, permettendo a parte del nucleo interno morbido del disco di fuoriuscire. Un’ernia del disco può verificarsi in qualsiasi regione della colonna vertebrale e potresti avere più di un evento.
I sintomi che possono indicare un’ernia del disco includono dolore al collo, braccia, gambe e/o parte centrale o inferiore della schiena. Questo dolore può manifestarsi come una sensazione di bruciore, formicolio, intorpidimento o simile a una scossa elettrica che è opaca o acuta.
Se hai i sintomi di un’ernia del disco o ti è stata diagnosticata una, consultare uno specialista spinale. Il nostro team di esperti della colonna vertebrale presso il Citrus Spine Institute può aiutarti: siamo specializzati nella diagnosi e nel trattamento di una serie di condizioni della colonna vertebrale, comprese le ernie discali.
Trattamento e recupero dell’ernia del disco
Sfortunatamente, la maggior parte delle ernie discali non può essere guarita, invertita o riparata in modo indipendente. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire ulteriori danni e gestire o eliminare il tuo dolore.
Questo è il motivo per cui è essenziale consultare un medico prima piuttosto che dopo: possono fornire una diagnosi e un piano di trattamento adeguati che migliorano la qualità della vita e prevengono ulteriori lesioni.
Cosa evitare in caso di ernia del disco
- Restare sedentari. Mentre si consiglia di prendersi un giorno o due per riposare subito dopo aver avvertito dolore da un’ernia del disco, rimanere attivi (con le giuste attività) può favorire la guarigione. Oltre a lunghi periodi di riposo, stare seduti per lunghi periodi può mettere sotto pressione il tuo infortunio. Se devi stare seduto per lunghi periodi di tempo, an configurazione ergonomica della scrivania può ridurre questo.
- Evitare di chinarsi. Le attività quotidiane, come le faccende domestiche e la cura degli animali domestici, dovrebbero essere limitate e/o evitate fino a quando il mal di schiena non migliora.
- Cattiva postura durante il sonno. La corretta postura del sonno è buona da seguire a prescindere, tuttavia, se hai un’ernia del disco, è tanto più importante per alleviare il dolore.
- Alcuni esercizi. Ci sono esercizi particolari che possono stressare e affaticare la schiena. Dovrebbero essere evitati sit-up, stacchi, squat, stiramenti dei muscoli posteriori della coscia e qualsiasi esercizio o attività che richieda torsioni o piegamenti in vita, come il golf. Dovresti anche astenerti dal correre e dagli sport di contatto.
- Mangiare cibi infiammatori. Alcuni cibi possono esacerbare il dolore da ernia del disco. È meglio evitare cibi altamente trasformati, cibi con olio vegetale e cibi e bevande ad alto contenuto di zucchero. Invece, mantieni una dieta ricca di cibi nutrienti e integrali per sostenere la guarigione e la tua salute generale.
Opzioni di trattamento dell’ernia del disco
Il medico può raccomandare una combinazione di trattamenti per aiutare a gestire i sintomi dell’ernia del disco.
- Riposo. Riposare la schiena può darle la possibilità di riprendersi, ma non dovresti farlo per più di tre giorni in quanto ciò può irrigidirti la schiena.
- Farmaci. Il medico potrebbe consigliarti di assumere farmaci antidolorifici da banco per alleviare il disagio o potrebbe prescriverti un antidolorifico o miorilassanti, che possono aiutarti se soffri di spasmi muscolari.
- Terapia del caldo e del freddo. A seconda di ciò che il medico consiglia, l’uso di una piastra elettrica e/o di un impacco di ghiaccio a intervalli prestabiliti può aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione. Saranno in grado di darti indicazioni su quale utilizzare e per quanto tempo.
- Fisioterapia. Il medico può indirizzarti a un fisioterapista, con il quale lavorerai per completare un piano di trattamento. Possono utilizzare una gamma di modalità tra cui, a titolo esemplificativo ma non esaustivo, ultrasuoni, stimolazione muscolare elettrica, terapia del caldo e del freddo, esercizi di stretching e massaggi per ridurre l’infiammazione e il dolore.
- Iniezioni spinali. Se il dolore non si attenua con i farmaci per via orale, il medico può suggerire a iniezione di corticosteroidiche può essere iniettato nella zona interessata.
Una volta che ti è stata diagnosticata, una delle prime domande che ti vengono in mente potrebbe essere: “Avrò bisogno di un intervento chirurgico per curare la mia ernia del disco?” Se la tua condizione e i sintomi sono gravi e non migliorano con metodi di trattamento blandi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. I trattamenti chirurgici per le ernie discali includono sostituzioni di dischi artificiali, fusione lombare posteriore, fusione cervicale anteriore E discectomia.
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