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Sapevi che il National Institute on Aging raccomanda che gli adulti si esercitino almeno tre volte a settimana? È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare aiuta a mantenere l’indipendenza funzionale, migliorare la salute delle ossa e delle articolazioni, sostenere i muscoli, ridurre i fattori di rischio cardiovascolare e migliorare la funzione cognitiva. I numerosi benefici … Read more

Dopo aver subito un infortunio sportivo, è necessario individuare prontamente un medico di medicina dello sport focalizzato sulle prestazioni. Conosci questo: Solo un medico attento alle prestazioni può rimetterti in gioco al più presto. Ritardare la diagnosi e il trattamento può portare a tempi di guarigione prolungati, peggioramento della lesione e probabilità di lesioni ricorrenti. … Read more

Un polso rotto (chiamato anche polso fratturato) può capitare a chiunque a qualsiasi età, anche se gli individui anziani con assottigliamento osseo (osteoporosi) sono più spesso a rischio. Il dottor John Froelich, un chirurgo ortopedico specializzato in lesioni alla mano e al polso presso Panorama Orthopedics, vede pazienti per fratture causate da qualsiasi cosa, dalla … Read more

Il coccige, o coccige, si trova nella parte inferiore della colonna vertebrale e funge da punto di attacco per diversi muscoli e legamenti. Svolge un ruolo cruciale nel sostenere il corpo quando si è seduti e aiuta anche ad assorbire gli urti durante attività come camminare e correre. Le donne incinte sono particolarmente sensibili al … Read more

Ad ogni modo, lo scopo di questo blog è esplorare le idee alla base del concetto di glutei inibiti. Guarda alcune delle ricerche e prova anche a scoprire quando l’idea potrebbe essere rilevante per le persone che soffrono. È meno attività Gluteus Maximus correlata al dolore e lesioni. Ci sono molti documenti di ricerca in … Read more

La spalla è una struttura complicata di muscoli, tendini, legamenti, ossa e una struttura a sfera. Quando uno o più di questi elementi viene ferito, il risultato è dolore e limitazioni nei movimenti. Ortopedia e medicina sportiva di Hampton Roads vuole farti conoscere quattro cause comuni di dolore alla spalla e come identificare i sintomi … Read more

Odio essere portatore di cattive notizie, ma al momento della pubblicazione di questo blog, abbiamo ancora quasi due mesi d’inverno negli Stati Uniti. Sfortunatamente, il freddo estremo dell’inverno può dar luogo a episodi di mal di schiena per molti americani. Ci sono vari motivi per cui questo può essere il caso: l’inizio di un lavoro … Read more

I fianchi irregolari sono uno dei segni rivelatori della scoliosi. La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale che si verifica più frequentemente negli adolescenti. È una condizione progressiva e nel tempo può peggiorare. Le persone che soffrono di paralisi cerebrale e distrofia muscolare possono sviluppare la scoliosi. Ma il vero fattore che causa la … Read more

Come corridore, è essenziale prendersi cura del proprio corpo ed evitare abitudini che possono portare a infortuni o esaurimento. Ecco quattro cose che i corridori dovrebbero evitare per rimanere in salute e continuare a migliorare. Saltare il riscaldamento. Un adeguato riscaldamento prima di una corsa è essenziale per preparare il corpo alle esigenze fisiche della … Read more