In qualsiasi momento negli Stati Uniti, circa 31 milioni di americani soffrono di qualche tipo di mal di schiena. Per molte di queste persone, la causa di quel mal di schiena è qualcosa di totalmente insospettabile: una cattiva postura. Potresti essere sorpreso di apprendere quale impatto può avere una cattiva postura sulla tua vita e come può contribuire seriamente ai dolori alla schiena che potrebbero rimanere con te per tutta la tua vita adulta. Non c’è dubbio che avere una buona postura può prevenire il mal di schiena e farti risparmiare una grande quantità di dolore, quindi sarà a tuo vantaggio lavorare per sviluppare una postura migliore.
Perché è importante una buona postura?
Non solo una buona postura ha un impatto sul tuo aspetto, ma influenzerà anche il modo in cui ti senti ogni giorno. Ci sono altri vantaggi nell’avere una buona postura che potrebbero non essere così evidenti come il tuo aspetto e la tua prospettiva generale. Altri motivi per cui una buona postura è importante includono quanto segue:
- migliore digestione
- meno usura su muscoli e articolazioni
- ridotto sforzo su articolazioni e legamenti
- minore incidenza di lesioni alla schiena e dolore persistente
- uno stato d’animo migliorato
- aumento dei livelli di energia
- corretto allineamento di ossa e articolazioni.
È molto facile infilarsi in una cattiva postura e può iniziare con il accasciarsi sulla scrivania o sdraiarsi sul divano. Prima ancora che tu te ne renda conto, potresti essere stravaccato mentre ti alzi o cammini, e potresti essere persistentemente in piedi con la maggior parte del tuo peso su una gamba. Molte persone assumono una cattiva postura mentre sono al lavoro, sedute alla scrivania per molte ore ogni giorno e inconsciamente si curvano sul proprio lavoro senza rendersene conto.
Una buona postura allevia il dolore
Quando hai una postura scorretta, sottopone una grande quantità di stress a un certo numero di aree del corpo come le articolazioni, i muscoli e i dischi della schiena. Questo stress sarà alleviato una volta che assumerai di nuovo una buona postura, ma se ciò non accade, lo stress continuerà a crescere fino a quando le aree colpite non si indeboliranno. Una volta che quelle aree si indeboliscono, troverai difficile riprendere una buona postura e scivolerai nella configurazione della cattiva postura che ora è diventata più facile per il tuo corpo.
Essere curvo sul computer alla scrivania è un ottimo esempio, perché questo farà sì che i muscoli della schiena e l’addome diventino tesi e dolorosi. L’afflusso di sangue a queste aree è ridotto e ciò aumenta la debolezza e la rigidità in quelle aree. Quando sollevi oggetti pesanti usando una postura scorretta, puoi causare gravi danni ai dischi spinali e ai muscoli della schiena. Quando si verifica un’ernia o un rigonfiamento spinale, esercita una pressione su tutti i nervi spinali vicini e ciò può causare dolore a tutte le estremità.
Quando mantieni una buona postura durante il sollevamento e mentre sei seduto alla scrivania al lavoro, si verificheranno tutti gli effetti opposti. Il tuo corpo manterrà la sua posizione corretta, senza indebolimento dei muscoli e senza sforzo sulle articolazioni. Questo è il modo in cui il tuo corpo doveva funzionare e quando ti allontani da questo, può portare a una serie di spiacevoli conseguenze.
Se senti dolore alla schiena o al collo a causa di una cattiva postura dal tuo spazio di lavoro, chiamaci al numero (608) 402-6005 o richiedi la tua consulenza ed esame GRATUITI oggi!