Ad ogni modo, lo scopo di questo blog è esplorare le idee alla base del concetto di glutei inibiti. Guarda alcune delle ricerche e prova anche a scoprire quando l’idea potrebbe essere rilevante per le persone che soffrono.
È meno attività Gluteus Maximus correlata al dolore e lesioni.
Ci sono molti documenti di ricerca in cui vediamo PIÙ attività del gluteo massimo in presenza di dolore e lesioni. Eccone alcuni:
– Diminuzione dell’attività del Glute Max quando si esegue una procedura di modifica dei sintomi all’articolazione sacroiliaca e AUMENTO dell’attività del Glute Max nel gruppo doloroso. Carta qui
– La mia vecchia e banale ricerca (2004) mostra che Glute Max è sempre ritardato durante il sollevamento della gamba prona. Ripetuto da molti da allora
– Una ricerca prospettica, accidentale, di un caso di studio che mostra che la distorsione alla caviglia di un atleta sub-élite non porta a ritardi nell’attivazione (mia moglie era la paziente – avevamo il suo EMG “normale” e fortunatamente si è slogata la caviglia per me 🙂 – quello è il vero amore
– I tempi di insorgenza di quelli con lombalgia non sono ritardati nel Glute Max. Carta qui
– Aumento dell’attività del Glut Medius associato a un aumento del dolore durante la posizione eretta. Carta qui
– Quelli con OA dell’anca che mostrano AUMENTO dell’attività del gluteo medio. Carta qui
– Aspetta, questo è pazzesco. La debolezza di Glut Med indotta sperimentalmente non porta ad un aumento del momento di adduzione del ginocchio (la cosa a volte legata alla progressione della degenerazione articolare ma non sempre al dolore). Carta qui
– Nessuna differenza nell’attività massima dei glutei in quelli con lombalgia… di nuovo. Carta qui
– Aumento dell’attività Glute Max in quelli con stiramenti del tendine del ginocchio. Carta qui
– In uno studio prospettico è stato un ritardo negli HAMSTRINGS ad essere associato ad un aumentato rischio di lesioni al bicipite femorale. Carta qui
Alcuni studi dissenzienti suggeriscono che esiste un’inibizione glutea.
– uno studio molto interessante in cui vediamo qui che l’iniezione di fluido in una capsula sensibile dell’articolazione dell’anca porterà a una minore attività del gluteo durante un esercizio del ponte dell’anca https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23261019
Una cosa dello studio di cui sopra era che sembra esserci più attività (**si prega di vedere la modifica sotto – questa è solo una potenziale interpretazione) nell’anca dolorosa rispetto a quella non dolorosa prima che il fluido venga iniettato nell’anca. Quindi, mentre sembra che l’inibizione artrogenica possa essersi verificata essenzialmente Maggio hanno “normalizzato” l’attività (anche se dovremmo tutti stare attenti a confrontare le ampiezze EMG tra persone diverse e persino tra diversi lati del corpo – ottimo documento qui di cui ho avuto la fortuna di far parte). Poiché l’attività muscolare sembrava approssimarsi a quella dell’anca normale (modifica – è molto difficile confrontare i gruppi quando si tratta di EMG – quindi, questa è solo una potenziale interpretazione). Quindi, questo studio ci dice davvero se esiste l’inibizione glutea? Puoi quasi usarlo per sostenere ancora una volta che c’è più attività muscolare nell’anca dolorante. (Modifica: questa è una potenziale spiegazione e l’altra potenziale spiegazione è che il gruppo del dolore all’anca aveva un EMG “normale” e che l’iniezione ha portato all’inibizione).
AGGIORNA e MODIFICA*** mi è stato giustamente fatto notare che ciò che ho scritto sopra potrebbe essere formulato in modo troppo forte e non rispettare l’incertezza sull’uso dell’EMG. L’interpretazione di cui sopra si basa sulla POSSIBILITÀ che ci fosse più EMG gluteo in quelli con dolore all’anca prima dell’iniezione. Non possiamo dirlo con certezza. È possibile ma EMG non ti permette di dirlo (ecco perché ti ho suggerito di confrontare attentamente le ampiezze EMG)