Una lesione del legamento crociato anteriore (LCA) è una rottura o distorsione dell’ACL, che è una delle fasce di tessuto più resistenti che collega il femore (femore) allo stinco (tibia). Gli infortuni ACL sono più comuni nelle attività che comportano pause rapide o cambi di direzione, salti e atterraggi, come calcio, basket, calcio e sci alpino.
Quando un ACL si strappa, molte persone sentono uno schiocco o sentono una sensazione di “scoppiettare” nelle ginocchia. Il ginocchio potrebbe espandersi, diventare instabile ed essere sgradevole su cui sostenere il peso.
Una lacrima o distorsione del LCA è comune negli sport quando: –
- Pianta il piede saldamente a terra e una forte forza colpisce il ginocchio mentre la gamba è dritta o leggermente piegata.
- Cambia rapidamente la tua direzione mentre corri.
- Atterra in una posizione scomoda dopo un salto.
Questo tipo di infortunio è comune negli sport che includono molte azioni stop-and-go, salti o tessere, come ad esempio
Calcio, Sci, Calcio, Basket, ecc.
Altre cause di lacrime ACL
Le distorsioni e le lacrime dell’ACL possono anche essere causate dalla caduta da una scala o dalla mancanza di un gradino su una scala.
L’ACL, come qualsiasi altra parte del corpo, si deteriora con l’età. Le lacrime sono più comuni negli adulti di età superiore ai 40 anni.
I seguenti sono sintomi comuni di una lacrima ACL:
- Una forte sensazione di “scoppiettante” al ginocchio
- Grave disagio e incapacità di impegnarsi in attività fisica
- Gonfiore eccessivo e rapido
- Perdita o diminuzione della gamma di movimento nell’articolazione del ginocchio.
- Una sensazione di instabilità o di “cedimento” quando si sopporta il peso.
Il trattamento di pronto soccorso immediato aiuta a ridurre al minimo il disagio e il gonfiore dopo un infortunio al ginocchio.
- Riposo – Il riposo è essenziale per la guarigione e limita il carico sul ginocchio.
- Elevazione – Sdraiati sulla schiena con il ginocchio sollevato sui cuscini.
- Compressione – Avvolgi il ginocchio con un bendaggio elastico o un bendaggio compressivo.
- Impacco di ghiaccio – Quando sei sveglio, prova a ghiacciare il ginocchio per almeno 20 minuti ogni due ore.
- Compressione – Avvolgi il ginocchio con un bendaggio elastico o un bendaggio compressivo.
- Elevazione – Sdraiati sulla schiena con il ginocchio sollevato sui cuscini.
- Riabilitazione – Lo scopo della terapia è ridurre il dolore e il gonfiore, riguadagnare la completa libertà di movimento del ginocchio e rafforzare i muscoli. Gli individui che sono generalmente inattivi, si dedicano a modesti esercizi fisici e attività ricreative o praticano sport che mettono meno a dura prova le ginocchia possono trarre beneficio da questo corso di terapia fisica.
- Chirurgia – Il medico potrebbe consigliarti di sottoporti a un intervento chirurgico se:
- Sei un atleta che vuole continuare a praticare il tuo sport, soprattutto se richiede salti, tagli o rotazioni.
- Anche più di un legamento o una cartilagine fibrosa del ginocchio è danneggiato.
- Il tuo ginocchio si sta deformando a causa del danno durante le attività quotidiane.
Un infortunio ACL può essere ridotto con un allenamento e un’attività adeguati. Un medico di scienze dello sport, un fisioterapista, un preparatore atletico o un altro professionista della medicina dello sport può fornire una formazione sulla valutazione del rischio.
- Esercizi che rafforzano le gambe e in particolare i muscoli posteriori della coscia.
- Esercitare movimenti di rotazione e taglio per migliorare la tecnica
- Esercizi di rafforzamento per il core, compresi i fianchi, il bacino e il basso addome.
- Allenamento ed esercizio incentrato su una buona tecnica di salto e posizione delle ginocchia durante l’atterraggio dai salti
L’entità della lesione del legamento crociato anteriore (LCA) e il modo in cui influisce sulla qualità della vita determinerà se è necessario un intervento chirurgico al ginocchio.
Puoi scegliere di non sottoporti a un intervento chirurgico al LCA se il tuo ginocchio non si sente instabile e non conduci uno stile di vita attivo ma dovresti fare un altro esercizio di fisioterapia.
Tuttavia, dovresti essere consapevole del fatto che il rinvio dell’intervento chirurgico può causare più lesioni al ginocchio.
Nota: uno studio su persone con lesioni del LCA ha scoperto che la possibilità di ferire il ginocchio danneggiato aumentava dell’1% ogni mese tra l’infortunio e l’intervento chirurgico.