Calcio è uno sport amato da molti, ma non è privo di rischi. Come ogni attività fisica, c’è sempre il potenziale per lesione. Che tu giochi in un campionato ricreativo o sia un atleta professionista, sei a rischio di infortuni. Ecco alcuni comuni infortuni di calcio che ti fanno andare “ahi” invece di “goal!”, e come gestirli.
Lesioni comuni del calcio
1. Distorsioni alla caviglia
Distorsioni alla caviglia sono un comune infortunio nel calcio che può verificarsi quando il piede si gira verso l’interno mentre si corre o si atterra in modo improprio da un salto. Ciò può causare allungamento o lacerazione dei legamenti dell’articolazione della caviglia. Trattamento caviglia slogata inizia con RISO (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione). I farmaci antidolorifici da banco possono essere assunti per aiutare a gestire il dolore e l’infiammazione. Una volta che il gonfiore iniziale è diminuito, potrebbe essere necessaria la terapia fisica per aiutare a ripristinare la gamma di movimento e la forza nell’articolazione della caviglia. La chirurgia è necessaria solo raramente per distorsioni della caviglia più gravi, tuttavia è consigliabile vedere a specialista del piede e della caviglia escludere caviglia e fratture del piede. Distorsioni alla caviglia può essere prevenuto indossando scarpe adeguate durante gli allenamenti e i giochi e giocando con la forma corretta. I giocatori dovrebbero riscaldarsi correttamente ed evitare di correre su superfici dure quando possibile. Invece, dovrebbero aderire a superfici più morbide come erba o tappeto erboso.
2. Lesioni al ginocchio
Il ginocchio è un’articolazione complessa che è vulnerabile alle lesioni. Molti gli sport medici dentro Singapore comunemente eseguire lesioni correlate operazione al ginocchio. Il più comune lesioni al ginocchio nel calcio sono i giocatori Lacrime ACL, lesioni del menisco e tendinite rotulea. Le rotture del LCA si verificano quando il legamento che stabilizza l’articolazione del ginocchio è strappato, mentre le rotture del menisco si verificano quando c’è un danno alla cartilagine che ammortizza l’articolazione del ginocchio. Tendinite rotulea è un’infiammazione del tendine che collega la rotula allo stinco. Il trattamento per le lesioni al ginocchio, così come i tempi di recupero, varia a seconda del tipo e della gravità della lesione. La terapia fisica è spesso raccomandata per aiutare a riabilitare il ginocchio dopo un intervento chirurgico o altri trattamenti.
3. Tendinite di Achille
Il tendine di Achille è il tendine più grande del corpo e collega il muscolo del polpaccio al calcagno. Tendinite d’Achille provoca dolore e disagio al tallone e al polpaccio e si verifica quando il tendine si infiamma o si irrita. Ciò può accadere a causa di un uso eccessivo, delle cattive abitudini di stretching o dell’uso di scarpe che non forniscono un supporto adeguato. Quando la tendinite d’Achille è irritata, sentirai dolore, rigidità e gonfiore nell’area interessata. Trattamento per questo infortunio nel calcio in genere comporta riposo, ghiaccio e farmaci antinfiammatori. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico per riparare il tendine danneggiato.
4. Stecche per lo stinco
Le stecche per lo stinco colpiscono i giocatori di calcio quando c’è troppo stress sullo stinco e sui muscoli che vi si attaccano. Ciò può accadere quando i giocatori corrono su superfici dure, indossano scarpe improprie o si allenano troppo. Stecche per tibia autotrattanti con RICE (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione) e farmaci antidolorifici da banco. Tuttavia, se gli stinchi sono cronici o non rispondono al trattamento iniziale, potrebbe essere necessaria la terapia fisica. Le stecche possono essere prevenute indossando scarpe adeguate durante gli allenamenti e i giochi, evitando di giocare su superfici dure e prendendo tutto il tempo necessario per riscaldarsi correttamente.
5. Ceppi del tendine del ginocchio
Anche un ceppo del tendine del ginocchio è comunemente visto infortunio nel calcio. È uno strappo di uno o più muscoli nella parte posteriore della coscia. I ceppi del tendine del ginocchio possono variare da un lieve disagio a una rottura completa del muscolo. Sebbene tu possa essere in grado di auto-trattare gli sforzi del tendine del ginocchio fino a quando i muscoli non si riprendono, potresti anche dover assumere antidolorifici o usare le stampelle per aiutarti a muoverti. La terapia fisica può anche essere necessaria per aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli e promuovere la guarigione.
Trattamento professionale per Infortuni da calcio
Questi sono solo alcuni comuni infortuni nel calcio – e possono variare da un lieve disagio a un dolore debilitante. Se avverti dolore prolungato o intenso o gonfiore dopo aver giocato a calcio, assicurati di consultare immediatamente un medico. Con un trattamento e una cura adeguati, il più piccolo infortuni nel calcio guarirà nel giro di poche settimane, mentre quelli più gravi impiegheranno più tempo, ma puoi essere certo che ti stai riprendendo bene. Il dottor Gowreeson Thevendran può fornirti la qualità ortopedico cura che meriti. Con la guida del dottor Gowreeson, a specialista del piede e della caviglia ed esperto medico infortunato sportivopuoi esplorare le tue opzioni di trattamento presso il nostro ambulatorio sportivo e ortopedico in Singapore. Fissa un appuntamento con OrthofootMD adesso!