Una lacerazione del menisco lacerato è una delle lesioni al ginocchio più comuni riscontrate negli atleti. Questi tipi di lesioni si verificano comunemente quando l’atleta torce il ginocchio. La maggior parte delle lesioni del menisco si riscontra principalmente negli atleti che si esibiscono in sport di contatto come il calcio e il rugby. Tuttavia, anche i giocatori di basket, gli sciatori e i giocatori di pallavolo attivi sono a rischio.
Di seguito troverai alcuni sintomi comuni di un menisco lacerato, come trattarlo e i modi migliori e più rapidi per recuperare.
Quali sono i sintomi comuni di un menisco lacerato?
Il tuo menisco è un pezzo di cartilagine a forma di C che si trova tra lo stinco e il femore. Viene spesso indicato come l’ammortizzatore del ginocchio, riducendo l’impatto sull’articolazione ogni volta che il piede entra in contatto con la superficie.
I pazienti con menisco lacerato riferiscono di aver sperimentato:
- Una sensazione di scoppiettio al ginocchio
- Rigonfiamento
- Rigidità
- Disagio girando il ginocchio
- Ginocchia bloccate in posizione
- Difficoltà a raddrizzare il ginocchio
- Instabilità
Lesioni del menisco negli atleti
In molti casi, un menisco lacerato guarirà nel tempo. Il riposo, i farmaci e la fisioterapia possono accelerare i tempi di recupero nei casi in cui non è necessario l’intervento chirurgico. Nei casi più gravi, può essere necessaria la chirurgia artroscopica per riparare il menisco. Questo è più comune nei casi in cui il ginocchio si è bloccato in posizione.
Puoi fare sport con un menisco lacerato?
Non dovresti continuare a praticare sport se riscontri sintomi di lacerazione del menisco. In effetti, dovresti evitare qualsiasi attività che possa causare la torsione del ginocchio. Se stai riscontrando uno dei sintomi che abbiamo elencato sopra, contatta uno dei nostri specialisti del ginocchio qualificati per un esame il prima possibile per determinare se sono correlati a una lesione del menisco.
Quali metodi naturali posso eseguire per guarire un menisco lacerato?
Se il medico sceglie un approccio non chirurgico per guarire la rottura del menisco, probabilmente consiglierà una combinazione di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, altrimenti nota come RISO
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Riposo
Tieni il ginocchio il più possibile per i prossimi due giorni. Fare pressione sul ginocchio potrebbe aggravare i sintomi e limitare i tempi di recupero.
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Ghiaccio
Metti un impacco di ghiaccio sul ginocchio per 10-15 minuti alcune volte al giorno per ridurre il gonfiore.
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Compressione
Il medico può consigliare un bendaggio o un tutore per stabilizzare il ginocchio fino a quando non guarisce completamente.
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Elevazione
Cerca di sederti o sdraiarti e di sollevare il ginocchio sopra il cuore. Questo promuoverà il flusso di sangue verso il tuo cuore che aiuterà nel recupero.
Farmaco antinfiammatorio
Il medico può anche suggerire di assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per far fronte a qualsiasi dolore al ginocchio. Questi includono aspirina, ibuprofene o naprossene, solo per citarne alcuni.
Iniezioni di steroidi per il ginocchio
In alcuni casi, il medico può suggerire di applicare iniezioni di corticosteroidi al ginocchio per rafforzare l’articolazione e ridurre il gonfiore.
Qual è il tempo di recupero per i trattamenti non chirurgici del menisco lacerato?
Con uno qualsiasi di questi trattamenti, il recupero può durare da sei a otto settimane; tuttavia, anche le lacrime minori possono richiedere più tempo per guarire.
Chirurgia del menisco lacerato
Nei casi più gravi, un medico può raccomandare un intervento chirurgico. Ci sono tre procedure principali che uno specialista può eseguire.
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Riparazione del menisco
Il tuo chirurgo eseguirà un’artroscopia per determinare l’estensione dello strappo. Da lì, il chirurgo ricucirà i pezzi strappati dei menischi.
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Taglio del menisco
Attraverso un’artroscopia, un chirurgo taglierà e rimuoverà la cartilagine danneggiata, lasciando intatta la cartilagine sana.
Qual è il tempo di recupero per la chirurgia del menisco lacerato?
I tempi di recupero possono variare a seconda dell’entità dell’intervento. Tuttavia, una stima sana va da sei settimane a tre mesi.
Quali sono i migliori esercizi dopo la chirurgia lacrimale del menisco?
Il tuo medico probabilmente consiglierà esercizi leggeri per promuovere la guarigione e migliorare la tua gamma di movimento mentre guarisci completamente dall’intervento al menisco. Ecco solo un esempio dei tipi di esercizi del menisco lacerato che il medico può raccomandare:
Contrazioni del tendine del ginocchio:
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e tira i talloni verso l’interno, contraendo i muscoli dietro la coscia. Mantieni la posizione per cinque secondi e ripeti dieci volte.
Alzate a gamba tesa:
Sdraiato sulla schiena, solleva la gamba tesa a circa sei pollici da terra. Tenere premuto per cinque secondi prima di abbassare. Ripeti dieci volte.
Alzate della gamba in piedi:
Alzati usando una ringhiera o un tavolo come supporto. Solleva lentamente la gamba in avanti, sollevandola di circa 10-15 cm da terra. Abbassa delicatamente la gamba. Ripeti dieci volte.
Posso ancora fare sport dopo l’intervento al menisco?
Sebbene ogni rottura del menisco sia diversa, la stragrande maggioranza dei pazienti che ricevono il trattamento sperimenterà una mobilità completa dopo il completamento del trattamento. Gli atleti possono continuare a praticare gli sport che amano e rimanere competitivi.
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