Articolo apparso su Brigham Health Hub
Un massaggio terapeutico prevede l’applicazione delle mani o dei gomiti con l’intento di risolvere un problema fisico, come il mal di schiena. In alternativa, il massaggio non terapeutico o rilassante è più passivo e viene generalmente utilizzato per favorire il comfort.
“Il massaggio terapeutico può essere utilizzato per trattare una serie di condizioni, la più comune delle quali è la lombalgia, seguita da dolore al collo e alle spalle. Uso anche il massaggio terapeutico per trattare il mal di testa, il dolore alla mascella e la disfunzione dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM)”, afferma Arthur Madore, LMT, massaggiatore autorizzato presso l’Osher Center for Integrative Medicine presso il Brigham and Women’s Hospital.
Quali sono i benefici del massaggio terapeutico?
La maggior parte delle tecniche di massaggio sono progettate per promuovere il sollievo dal dolore, la riduzione dello stress e il miglioramento dei movimenti nella vita quotidiana.
È stato dimostrato che il massaggio terapeutico migliora la flessibilità articolare, allevia il dolore lombare e stimola il rilascio di endorfine. Può anche essere usato per trattare e prevenire le seguenti condizioni:
- Artrite
- Infortuni sportivi, infortuni sul lavoro e lesioni da sforzo ripetitivo (tunnel carpale, fascite plantare, tendinite, borsite)
- Ansia, depressione, tensione e stress
- Dolore correlato alla camminata o alla corsa
- Postura scorretta e uso non ottimale del corpo in movimento
“Il massaggio terapeutico manipola i tessuti molli del corpo, quindi stimola anche il flusso di liquidi nel sistema linfatico, che può migliorare l’immunità naturale. Inoltre, se ricevuto subito dopo l’intervento chirurgico, il massaggio terapeutico può aiutare a ridurre il gonfiore o le aderenze post-operatorie”, afferma Madore.
Quali sono le varie tecniche di massaggio?
La prima tecnica di massaggio che la maggior parte dei terapisti impara è il massaggio svedese che prevede l’applicazione di olio e viene utilizzato per favorire il rilassamento.
Altri stili e tecniche di massaggio includono:
- Reiki: Implica un tocco leggero ed è progettato per lavorare con l’energia del corpo.
- Terapia craniosacrale: Coinvolge solo cinque grammi di pressione e influenza il sistema nervoso centrale.
- Massaggio profondo dei tessuti: utilizza una pressione intensa e colpisce gli strati più profondi del tessuto muscolare, dei tendini e della fascia.
- Rolfing e rilascio miofasciale: Coinvolge tecniche più aggressive che mirano a manipolare i tessuti molli.
Madore è specializzata in terapia neuromuscolare (NMT), una tecnica che rilascia punti trigger all’interno dei muscoli tesi. NMT viene utilizzato per creare equilibrio tra i gruppi muscolari per correggere i modelli di sforzo posturale.
“Il trattamento si basa sui modelli di dolore, ma anche su una valutazione di come la tensione muscolare di un paziente sta producendo torsioni o altri problemi di allineamento”, afferma Madore.
Quanto spesso dovresti visitare un massaggiatore?
Per le persone senza particolari problemi, è opportuno visitare un massaggiatore autorizzato una volta al mese. Per quelli con una condizione come il mal di schiena, potrebbe essere appropriato lavorare con un massaggiatore da tre a sei volte in un breve periodo di tempo.
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