Articolo in primo piano sulla gestione pratica del dolore
A seconda del tipo di dolore che hai, uno potrebbe essere migliore dell’altro.
Ogni dolore è diverso. Ogni tipo può essere un sintomo di un problema di fondo, uno spiacevole compagno di una condizione o un fastidio generale nella vita di tutti i giorni. Anche il trattamento del dolore può variare. Mentre andare direttamente dal medico o provare un farmaco da banco sono opzioni, un altro può essere l’applicazione di impacchi caldi o freddi nell’area in cui si verifica il dolore.
Caldo vs freddo per il dolore: qual è la differenza?
Sebbene entrambe le temperature possano lenire il dolore, lo fanno in modi diversi. Il calore aumenta il flusso sanguigno, i nutrienti e l’ossigeno nell’area interessata e, quindi, lavora per rilassare i muscoli tesi. Il freddo riduce il dolore riducendo l’infiammazione, gli spasmi muscolari e la circolazione. Anche se ridurre la circolazione suona male, in realtà è una buona cosa perché una minore circolazione significa che i vasi sanguigni si restringono, il che riduce il gonfiore e il sanguinamento.
Esploriamo i diversi tipi di dolore e come ognuno risponde quando viene introdotto il caldo o il freddo:
Dolore articolare/dolore infiammatorio
Tipicamente causato da condizioni come l’artrite e alcune malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide, il dolore articolare/dolore infiammatorio può sembrare rigidità delle articolazioni o una sensazione di “incendio” in tutto il corpo o simile a come ci si sente quando si ha l’influenza (stanchezza , stanchezza, brividi, ecc.). I fattori scatenanti di questo tipo di dolore possono includere un’intensa attività fisica, lo stress e persino il tempo. Quando usare il caldo o il freddo per trattare il dolore articolare dipende dalla causa del dolore e da cosa funziona meglio per te. Ad esempio, la gotta risponde bene al calore perché allevia la rigidità e rilassa i muscoli nell’area circostante. L’artrosi, d’altra parte, fa bene con il raffreddore perché intorpidisce il dolore. Una volta che conosci la causa alla base del tuo dolore articolare, come una condizione di artrite, puoi parlare con il tuo medico di aggiungere calore o ghiaccio al tuo piano di trattamento e/o per gestire le riacutizzazioni.
Dolore muscolare
Il dolore muscolare può interessare una o più sezioni del corpo alla volta e può essere causato da lesioni o uso eccessivo. Ad esempio, con il mal di schiena, potresti soffrire perché hai sovraccaricato i muscoli della schiena in palestra o perché hai sforzato (o “tirato”) un muscolo strappando le fibre del muscolo scheletrico. Per la maggior parte, se il dolore muscolare è temporaneo (o acuto) può essere trattato con impacchi freddi per non più di 15 minuti alcune volte al giorno e riposare per consentire la guarigione dei tessuti. Allo stesso tempo, se il dolore è cronico (dura più di 6 mesi) il caldo è la soluzione migliore; può anche essere alternato a freddo se lo si desidera.
Nevralgia
Il dolore ai nervi può essere causato da molti diversi tipi di condizioni e varia a seconda di come si sente. Ad esempio, un paziente con sciatica (una condizione in cui il dolore è causato dalla compressione del nervo spinale nella parte bassa della schiena) può essere descritto come un dolore “radiante”; altre volte, il dolore ai nervi può sembrare intorpidimento o formicolio. Il dolore causato da condizioni come la sciatica risponde bene ai trattamenti con ghiaccio o freddo perché quella temperatura tende a calmare l’infiammazione e intorpidire qualsiasi dolore nei tessuti. È meglio usare il freddo quando il dolore è ancora acuto e passare al riscaldamento una volta che l’acutezza si è attenuata. Il calore aumenterà il flusso sanguigno e aiuterà i tessuti a guarire più velocemente.
Rimedi casalinghi come piastre riscaldanti, impacchi di gel per microonde, una chiusura lampo piena di ghiaccio o un congelatore acquistato in negozio e altri impacchi possono essere utili per alleviare il dolore cronico frequente. Applicare per non più di 15 minuti alla volta, da due a quattro volte al giorno. Allo stesso tempo, è importante conoscere i limiti del tuo corpo. Indipendentemente dal tipo di dolore che stai vivendo, se arrivi a un punto in cui il dolore è intollerabile o se si trasforma in intorpidimento o debolezza, consulta immediatamente il medico.
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