Lombalgia e lombalgia sono la stessa cosa e colpiscono milioni di persone negli Stati Uniti
Anche se può sembrare una mossa di danza esotica, la parola lombalgia è solo un termine medico che significa lombalgia. Se sei stato in giro abbastanza a lungo, probabilmente hai sentito che la lombalgia è uno dei motivi più comuni per cui le persone vedono un medico, perdono il lavoro o sono temporaneamente disabilitate dal vivere una vita altrimenti sana e attiva. Più di 3 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di lombalgia ogni anno.
Per alcuni, la lombalgia può essere un fastidio che richiede un’attenzione minima e non impedisce a una persona di vivere la vita. Tuttavia, un episodio di lombalgia particolarmente acuto o grave può lasciare altre persone accecate dal dolore e dalla disabilità che ne derivano. Quando la colonna vertebrale non funziona correttamente, nemmeno il corpo lo è. Per le persone che soffrono di lombalgia da più di tre mesi, il dolore è considerato cronico e dovrebbe essere valutato da uno specialista della salute della colonna vertebrale. Sfortunatamente, circa il 20% dei casi di lombalgia diagnosticati clinicamente diventerà cronico.
Anche quando la causa alla base della lombalgia viene trattata con successo, la lombalgia a volte può persistere. Soprattutto per le persone che soffrono di frequenti episodi di lombalgia, è fondamentale sapere che non devi prenderlo sdraiato. Solide strategie di prevenzione abbinate alle migliori scelte di vita, oltre a cure e trattamenti da parte di uno specialista dedicato alla colonna vertebrale, possono tutti aiutare immensamente.
Dal punto di vista medico, la colonna vertebrale è divisa in tre sezioni: la colonna cervicale con 7 vertebre in alto, la colonna vertebrale toracica nella parte superiore-medio della schiena composta da 12 vertebre e la colonna lombare nella parte bassa della schiena con 5 vertebre. La parte bassa della schiena è la sezione più comune della colonna vertebrale per provare dolore e può avere una moltitudine di cause sottostanti. Le cause più tipiche della lombalgia includono cattiva postura, inattività, stile di vita sedentario, artrite, frattura spinale, rottura del disco o un’altra condizione sottostante. Un altro fattore di rischio coinvolto nello sviluppo della lombalgia è l’età, con il primo “attacco” di lombalgia che si verifica tra i 30 ei 50 anni e il rischio aumenta con l’età. Un ulteriore fattore di rischio per la lombalgia che vale la pena menzionare è la salute mentale. Sebbene possa non sembrare correlato, le persone che soffrono di stress cronico, ansia o depressione tendono ad avere più episodi di mal di schiena.
La buona notizia è che la maggior parte dei casi di lombalgia si risolve senza un intervento significativo entro poche settimane dall’inizio del dolore. Molto spesso, antidolorifici da banco o farmaci FANS (antinfiammatori non steroidei) ed esercizi delicati come camminare o allungare possono fare il trucco. Per le persone che tendono a sperimentare attacchi più frequenti di lombalgia, cercare un fisioterapista specializzato nella colonna vertebrale può essere molto utile. Questi specialisti medici dedicati possono aiutare in modo significativo le persone a lavorare in modo efficace attraverso episodi di dolore per ridurre la durata del dolore e fornire una terapia di rafforzamento e correlata alla postura che può aiutare a prevenire la lombalgia in futuro.
Andare a fondo di ciò che sta causando la lombalgia e adottare misure attive per risolvere la causa sottostante può aiutare molte persone a trovare un sollievo duraturo. Anche buone strategie di prevenzione della lombalgia sono un must. L’episodio di lombalgia più efficacemente trattato è quello che non si è mai verificato. Fortunatamente, alcune delle scelte di vita più semplici sono efficaci nel prevenire la lombalgia e il deterioramento della colonna vertebrale.
Mantenere un peso corporeo sano è tra le cose più efficaci che una persona può fare per ridurre al minimo il rischio di soffrire di lombalgia. La colonna vertebrale non è stata progettata per sostenere il peso in eccesso, quindi tenere sotto controllo il peso corporeo è un modo per proteggere la colonna vertebrale. Inoltre, l’esercizio fisico regolare, come camminare e nuotare, salvaguarda la colonna vertebrale aiutando a nutrire le sue strutture, i legamenti e i muscoli circostanti. Infine, se sei un fumatore, smettila ora! Le sostanze chimiche presenti nelle sigarette e in altri dispositivi e prodotti per fumare danneggiano la colonna vertebrale. Evitare queste tossine aiuta a garantire che la colonna vertebrale non sia influenzata inutilmente dalle nostre scelte di vita.
Sebbene la lombalgia possa essere un fastidio debilitante per molti americani, non deve esserlo. Armati delle conoscenze sui modi per prevenirlo e in cerca di cure se il dolore persiste per più di 12 settimane, la stragrande maggioranza delle persone uscirà dall’altra parte di un episodio di lombalgia con un apprezzamento molto più profondo e il desiderio di proteggere il proprio salute della colonna vertebrale.
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