Molte persone trovano troppo comune ritrovarsi con un fastidioso dolore al collo causato da un lieve infortunio o lasciarci ripercorrere i nostri giorni per identificare la causa colpevole. Se sei tu e non sei sicuro se andrà via da solo o se è necessario chiamare un professionista, ecco alcuni modi per aiutarti a decidere. Puoi prima provare alcuni dei rimedi in questo articolo per alleviare il torcicollo a casa, ma se il dolore persiste, potrebbe essere il momento di vedere un chiropratico di fiducia.
Cause di un torcicollo
Ci sono diversi motivi per cui sviluppiamo un torcicollo. Qui ci sono solo alcuni:
- Ceppo muscolare o distorsione dei tessuti molli: In questa era digitale, è ancora più comune soffrire di torcicollo a causa del modo in cui guardiamo sempre i nostri telefoni dall’alto o ci incliniamo mentre guardiamo i monitor dei nostri computer. Il collo può anche essere teso a causa di una cattiva postura, dormire in una posizione scomoda o subire un infortunio legato allo sport.
- Colpo di frusta: Gravi lesioni al collo possono causare colpi di frusta, causati da uno scatto improvviso della testa in avanti e all’indietro. Tuttavia, questa condizione può anche essere accompagnata da mal di schiena, vertigini, mal di testa o sensazioni di bruciore. Questo di solito è correlato a un incidente d’auto o a un infortunio sportivo.
- Stress o ansia eccessivi – Alcuni potrebbero non rendersi conto che la tensione al collo può essere causata da nuovi stress o ansia. Prova a pensare a quali cambiamenti si erano verificati di recente prima che iniziassero i sintomi del torcicollo.
- Compressione nervosa. Ernie del disco o speroni ossei nelle vertebre del collo possono premere sui nervi che si diramano dal midollo spinale.
- Artrite – Spondilosi cervicale, o artrite del collo, può anche causare dolore al collo e rigidità. Un medico può diagnosticare questo con l’aiuto di test specifici, come una radiografia, una risonanza magnetica e un esame del sangue.
Rimedi casalinghi da provare per primi
Quando noti un torcicollo, prova alcuni di questi rimedi per vedere se il dolore scompare in pochi giorni da solo.
- Riposare e astenersi dal girare o causare ulteriore sforzo per 24 ore
- Applicare calore o ghiaccio sulla zona lesa. Usa il ghiaccio per le prime 48 o 72 ore, quindi riscalda.
- Prendi antidolorifici da banco come l’ibuprofene o il paracetamolo.
- Massaggia delicatamente la zona. Chiedi a un partner di massaggiare i punti dolenti o doloranti. Fare attenzione a non causare più lesioni; un chiropratico sarà una scelta eccellente per massaggiare l’area per te.
- Allunga lentamente l’area ruotando le spalle o inclinando lentamente la testa verso le spalle.
Quali trattamenti eseguirà un chiropratico?
Un chiropratico dovrà valutare e porre domande prima di decidere le opzioni di trattamento appropriate, ma ecco alcuni possibili piani di trattamento.
- Aggiustamenti spinali – Se hai le vertebre disallineate, possono eseguire un aggiustamento spinale per rimettere tutto a posto.
- Mobilitazione congiunta – Questa è una tecnica di terapia manuale esperta per migliorare la gamma di movimento articolare e ridurre il dolore.
- Tecniche di rilascio muscolare – Questi sono metodi manipolativi dei tessuti molli che allungano muscoli, legamenti e tendini tesi.
- Stimolazione muscolare – stimolazione elettrica impulsi elettrici lievi attraverso la pelle per aiutare a stimolare i muscoli feriti o manipolare i nervi per ridurre il dolore.
- Manipolazione spinale – Questo combina articolazioni in movimento e sussulti, terapia fisica e massaggio per ridurre l’infiammazione e alleviare la pressione sulle articolazioni. In definitiva, è progettato per migliorare la funzione nervosa.
Qui a Spine Health and Wellness, ti aiuteremo anche con misure preventive per evitare un ulteriore affaticamento del collo e aiutarti a guarire a casa. Contattaci oggi per un appuntamento!
Il collo rigido del post? – Possiamo aiutare! è apparso per la prima volta su Spine Health & Wellness.