Un Rompicapo! Sciatica

La sciatica è un sintomo più che una malattia. Implica irritazione e infiammazione del nervo sciatico. Il dolore causato dalla sciatica può variare da un fastidioso dolore sordo intermittente a un dolore estremo a tutta la gamba. È una condizione difficile da trattare, ma quando è davvero grave i pazienti spesso cercano un intervento chirurgico.

È una condizione comune. Può andare e venire. Solo perché hai avuto la sciatica una volta, non significa necessariamente che i sintomi ritorneranno.

• La sciatica può variare nel dolore: da una leggera sensazione di formicolio a un dolore profondo e sordo simile a un mal di denti che colpisce l’intera gamba e il piede.
• La sciatica acuta può diventare implacabile e sufficientemente grave da causare zoppia.
• Il dolore è generalmente localizzato sulla schiena E AL LATO di una gamba.
• Spesso è doloroso ai glutei.
• Una sciatica lieve può saltare le aree. Ad esempio, potresti sentirlo solo dietro il ginocchio o nel piede.
• Altre volte il tuo unico sintomo potrebbe essere un intorpidimento al piede.
• Alcune persone provano persino una sensazione simile a una scossa elettrica che colpisce la gamba!
• La maggior parte della sciatica è unilaterale e colpisce solo una gamba.
• Lievi rappresentazioni di a Gobba di bufalo a causa della cattiva postura nel corso degli anni.

I farmaci, indipendentemente dal tipo o dal dosaggio, non sempre alleviano il dolore.

Tipicamente la sciatica è insidiosa, nel senso che si manifesta gradualmente, nessun “evento” specifico ha causato il suo verificarsi.

Lesioni – Non necessariamente traumatiche

Il dolore sciatico a seguito di uno scivolamento e una caduta è comprensibile. L’impatto del tuo sedere che colpisce il suolo ti fa cadere la schiena. Pochi giorni dopo noti la sciatica.

Ma non tutte le lesioni spinali sono legate a traumi. Forse hai sollevato più pesante del solito in palestra o al lavoro. Forse le pulizie di primavera ti hanno spinto un po’ troppo in là. Ora sembri un po’ storto, niente di grave, andrà via. Destra?

A meno che tu non sia molto storto, potresti anche non notare quanto sia davvero fuori allineamento la tua colonna vertebrale. Questa è una configurazione perfetta per la sciatica. Quella spina dorsale storta potrebbe anche portare a a nodo tra le scapole.

Dischi lombari assottigliati

La maggior parte delle volte i dischi si assottigliano lentamente nel corso degli anni. Cattive abitudini posturali accelerano l’usura dei dischi nella colonna vertebrale. Sotto un carico disuguale (essere storto)i dischi iniziano a erodersi, diventano più sottili.

I dischi sottili diminuiscono l’area in cui esce il nervo sciatico, tra due vertebre. Questo scenario è chiamato malattia degenerativa del disco ed è comune.

Quando i dischi sono sottili, un movimento incustodito sbagliato non può toccare il nervo sciatico. Poi inizia la sciatica.

Ernie del disco

Le ernie si verificano quando le placche terminali della vertebra si indeboliscono e si verifica una piccola crepa nell’osso. Un disco lombare è sempre sotto carico (a meno che tu non stia sdraiato) e parte del disco inizia a muoversi nell’area di debolezza dell’osso.

Anche i rigonfiamenti del disco possono causare sciatica. Questo è quando lo strato esterno del disco si indebolisce e inizia a gonfiarsi tra le due vertebre. A volte anche un pezzo del disco può rompersi e iniziare a fluttuare nell’area.

Se il disco, o parte del disco, viene a contatto con il nervo sciatico, si verifica la sciatica.

Solo un terzo delle ernie del disco sono sintomatiche e di solito si trovano come condizione secondaria rispetto a qualcos’altro.

Il piriforme è un piccolo muscolo profondo nel sedere, si trova sopra il nervo sciatico. Il muscolo piriforme è responsabile della rotazione interna ed esterna dell’anca ma aiuta anche a mantenere il nervo sciatico nella sua posizione corretta, in profondità all’interno del sedere.

La sindrome del piriforme può essere il risultato di un uso eccessivo come camminare o correre troppo lontano. Può anche essere causato dall’esecuzione di molti leg press o squat.

Al contrario, se i muscoli del sedere sono deboli, un movimento improvviso può far afferrare il piriforme e rimanere teso esercitando pressione sul nervo sciatico.

Inclinazione pelvica anteriore

(quello a destra mostra un’inclinazione pelvica anteriore)

Un bacino anteriore si verifica quando c’è troppa curva nella parte bassa della schiena. La curva eccessiva avvicina le articolazioni della colonna lombare, chiudendo lo spazio necessario per i nervi che escono dalla colonna vertebrale.

Spesso, l’inclinazione pelvica anteriore è il risultato di flessori dell’anca eccessivamente stretti, in particolare il muscolo psoas.

Gravidanza

Il rapido “carico frontale” durante la gravidanza richiede alla mamma di appoggiarsi all’indietro per mantenere l’equilibrio. Questo avvicina le vertebre lombare l’una all’altra. La gravidanza provoca sia articolazioni allentate che crampi muscolari e frequenti dolori sciatici. Questo è generalmente temporaneo e la sciatica si attenua dopo il parto.

• Quando sei seduto, tieni il ginocchio della gamba colpita più alto dell’anca. Questo mette la colonna lombare in una posizione leggermente arrotondata, togliendo la pressione dal nervo sciatico. Metti qualcosa sotto il piede da quel lato che solleva il ginocchio.
• Quando sei sdraiato sulla schiena, sdraiato sul divano, metti un cuscino sotto le ginocchia.
• Se dormi di lato, metti un cuscino tra le ginocchia per mantenere i fianchi allineati.
• Durante la guida, avvicina un po’ il sedile al volante e spostalo più indietro creando un “sedile avvolgente”. Questo aiuta a portare le ginocchia più in alto dei fianchi.
• Ghiaccia le natiche.
• Usando un corretto correttore di postura della schiena. Oppure Per le femmine, utilizzando specificamente a correttore posturale per le donne

Un paio di allungamenti: esegui spesso

• Se si verificano “scosse elettriche” che si abbattono sulla gamba.
• Se senti sciatica su entrambi i lati.
• Se hai un intorpidimento persistente al piede, soprattutto se influisce sulla tua andatura.
• Se la tua sciatica continua a peggiorare.
• Se noti cambiamenti nella funzione intestinale o vescicale.

LA MAGGIOR PARTE DELLA SCIATICA È CAUSATA DA UN DISALLINEAMENTO DELLA SPINA.

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