Una sfortunata epidemia di cadute quest'anno

Nell’ultimo anno, quattro miei cari amici o parenti sono caduti in casa o al lavoro. Due di loro hanno riportato fratture ossee. In primo luogo, una mia amica si stava preparando per un viaggio in California e correva per il suo appartamento quando è inciampata in una pila di carte. Si è rotta il polso e aveva bisogno di un intervento chirurgico. Sta guarendo e sta bene, ma poteva andare peggio.

Un’altra amica era impegnata al lavoro e, nella fretta di fare le cose, è inciampata su alcuni gradini e si è rotta un piede. È stato un recupero lungo e difficile.

Una parente che ha subito un intervento chirurgico alla schiena circa un anno fa si è distratta ed è caduta nella sua cabina armadio. Fortunatamente, stava bene.

Alla fine, qualcuno che conosco stava aggiustando il suo tappetino da bagno ed è scivolato nella vasca da bagno. Fortunatamente, è caduta in modo tale da riportare solo un livido e un po’ di dolore.

Avevano tutti qualcosa in comune: o erano distratti o avevano fretta. Non posso sottolineare abbastanza quanto possa essere pericolosa una caduta, specialmente per le persone anziane le cui ossa possono essere più fragili. Con l’avanzare dell’età, il nostro equilibrio potrebbe non essere più quello di una volta, quindi è più importante che mai essere consapevoli dei nostri movimenti, soprattutto quando siamo di fretta.

Anche i farmaci che causano sonnolenza ci mettono a maggior rischio di cadere. Rivolgiti al tuo medico o leggi l’etichetta sugli effetti collaterali di tutti i tuoi farmaci da prescrizione e da banco e fai molta attenzione quando ti muovi per casa.

Anche scarpe e pantofole fanno la differenza. Dovrebbero sempre adattarsi correttamente e le suole antiscivolo sono consigliate per le persone che potrebbero essere soggette a cadute.

Hai mai guardato quei programmi di bricolage? Non smetto mai di stupirmi quando vedo una scala ripida che conduce a un seminterrato senza corrimano. Non solo è contro i regolamenti edilizi, è un incidente in attesa di accadere. Aggrapparsi al muro per il supporto non lo taglia. Ogni scala di una casa dovrebbe avere almeno un robusto corrimano. L’intera area dovrebbe essere ben illuminata, con interruttori della luce sia in cima che in fondo alle scale.

Ecco alcune raccomandazioni aggiuntive per la sicurezza domestica e la prevenzione delle cadute:

Suggerimenti generali

Assicurati che la casa sia priva di pericoli come pavimenti scivolosi, tappeti non fissati e aree scarsamente illuminate. Non lasciare pile di carta o oggetti casuali sul pavimento. Se c’è una fuoriuscita, pulirla immediatamente.
Tieni le torce nelle vicinanze in caso di interruzione di corrente.
Prendi in considerazione l’installazione di luci con rilevatore di movimento che si accendono automaticamente e illuminano le scale.

Scale

Metti gradini antiscivolo su ogni gradino di legno nudo.
Non utilizzare moquette a motivi geometrici, scuri o a pelo lungo. I colori a tinta unita mostrano più chiaramente i bordi dei gradini.
Non posizionare tappeti sciolti in fondo o in cima alle scale.
Riparare immediatamente la moquette o le assi delle scale allentate.

Bagno

Installare maniglioni sulle pareti del bagno vicino al WC e lungo la vasca o la doccia.
Posizionare un tappeto antiscivolo adiacente alla vasca per un’uscita e un’entrata sicure.
Montare un distributore di sapone liquido sulla parete della vasca/doccia.
Posizionare strisce testurizzate adesive antiscivolo sul pavimento della vasca/doccia.
Usa un sedile di plastica robusto nella vasca da bagno se sei instabile o se non puoi abbassarti sul pavimento della vasca.
Stabilizzarsi sulla toilette utilizzando un sedile rialzato o uno speciale sedile del water con braccioli.
Sostituisci i box doccia in vetro con materiale non infrangibile.

Camera da letto

Elimina il disordine dal pavimento.
Posiziona una lampada e una torcia vicino al letto.
Installa delle luci notturne lungo il percorso tra la camera da letto e il bagno.
Dormi su un letto in cui è facile entrare e uscire.
Tieni un telefono vicino al letto.

Aree abitative

Disporre i mobili per creare percorsi chiari tra le stanze.
Rimuovi tavolini bassi, portariviste, poggiapiedi e piante dai percorsi nelle stanze.
Installa interruttori della luce di facile accesso agli ingressi delle stanze in modo da non dover entrare in una stanza buia per accendere la luce. Gli interruttori che si illuminano al buio possono essere utili.
Proteggi i tappeti sciolti con nastro biadesivo o supporto antiscivolo. Ricontrolla periodicamente questi tappeti.
Tieni i cavi elettrici, degli elettrodomestici e del telefono fuori dai tuoi percorsi, ma non mettere i cavi sotto un tappeto.
Elimina sedie, scale e tavoli traballanti.
Non sedersi su una sedia o su un divano così basso che è difficile alzarsi in piedi.
Posizionare la moquette su pavimenti in cemento, ceramica e marmo per ridurre la gravità delle lesioni in caso di caduta.
Ripara immediatamente le assi del pavimento in legno.

Cucina

Rimuovi i tappetini che non sono fissati al pavimento.
Pulire immediatamente qualsiasi liquido, grasso o cibo versato sul pavimento.
Conserva cibo, piatti e attrezzature da cucina a un livello facilmente raggiungibile all’altezza della vita.
Non salire su sedie o scatole per raggiungere i pensili. Usa solo uno sgabello con un corrimano attaccato in modo da essere supportato.
Riparare pavimenti sciolti.
Usa cera per pavimenti antiscivolo.

Infine, controlla i tuoi cari che potrebbero essere a rischio di caduta per assicurarti che le loro case siano sicure.