Usa freddo e calore per alleviare le articolazioni artritiche

L’artrite è la prima causa di disabilità nel nostro Paese. Più di 50 milioni di americani sono affetti da questa malattia. Questo numero rappresenta un adulto su cinque e circa 300.000 bambini. Persone di tutte le età e razze sono vulnerabili a questa condizione invalidante per le articolazioni. È più comune tra le donne e la nostra possibilità di sviluppare l’artrite aumenta con l’avanzare dell’età.

Poiché attualmente non esiste una cura per l’artrite, molte persone hanno l’impressione che non ci sia nulla che possano fare per gestire i loro sintomi. In effetti, la medicina offre molti trattamenti utili per l’artrite. Alcune terapie aiutano con il dolore e altre migliorano la funzione delle articolazioni colpite. In alcuni casi, i trattamenti precoci possono effettivamente rallentare il progresso della malattia. Di seguito dimostriamo come utilizzare al meglio il caldo e il freddo per l’artrite.

Un modo semplice, economico ed efficace per i pazienti di trattare le articolazioni dolorose a casa è l’applicazione di caldo o freddo:

Il trucco è sapere quando prendere una piastra elettrica e quando usare un sacchetto di ghiaccio avvolto in un asciugamano o piselli surgelati per alleviare il dolore artritico. Spieghiamo come funziona la temperatura per lenire un’articolazione e distinguiamo tra il tipo di dolore che risponde al calore e il tipo di dolore che risponde alla terapia del freddo.

Usa il calore per trattare la rigidità cronica nelle articolazioni artritiche:

Il calore favorisce l’espansione dei vasi sanguigni vicino alla superficie della pelle, aumentando il flusso sanguigno e rilassando i muscoli. Quando ti svegli con le articolazioni doloranti o se ti senti rigido dopo un periodo di inattività, un termoforo o una doccia o un bagno caldo stimolerà il flusso sanguigno alle articolazioni e contribuirà a farle sentire più agili. Un trattamento termico è anche un ottimo modo per preparare le articolazioni artritiche per l’esercizio o l’attività.

Usa il freddo per trattare il dolore acuto causato da infiammazione e gonfiore:

Il dolore dopo l’attività o un periodo di esercizio è il risultato di una lesione dei tessuti molli; i capillari rotti perdono sangue e siero nei tessuti adiacenti e causano gonfiore e infiammazione localizzati. Quando una lunga passeggiata o un pomeriggio in giardino lascia le tue articolazioni spesse e dolorose, usa il freddo. Le applicazioni fredde provocano la costrizione dei vasi sanguigni, prevenendo ulteriori perdite e ulteriore gonfiore e alleviando il dolore intorpidindo l’articolazione dolorante. Usa un sacchetto di ghiaccio, un sacchetto di piselli surgelati o un impacco freddo pieno di gel avvolto in un asciugamano per proteggere la pelle. Applicare freddo per 10-20 minuti. Rimuovere per almeno 20-40 minuti, quindi ripetere se necessario.

Generalmente, le applicazioni di calore funzionano meglio all’inizio della giornata:

Usalo come punto di partenza per le articolazioni rigide. La glassa viene utilizzata alla fine della giornata per ridurre al minimo qualsiasi infiammazione innescata dalle attività della giornata. Se hai domande sui trattamenti caldi e freddi, parla con il tuo medico. Al Summit, i nostri team di medici e operatori sanitari possono gestire i sintomi attraverso una varietà di trattamenti conservativi progettati per ripristinare la mobilità, ridurre il dolore e proteggere lo stile di vita che ami.